埼玉県川口市 JR川口駅近く 徒歩3分のクリスタルデンタルクリニック

ホワイトニング後に避けた方がよいもの

ポイントは色が濃いもの＋歯に残りやすいもの

色の濃い飲み物

・コーヒー
・紅茶、緑茶
・赤ワイン
・ベリー系ジュース
 

 色の濃い食べ物

・カレー
・トマトソース
・ベリー類
・醤油や濃いソース
 

見落としがちな注意点

・炭酸飲料
・スポーツドリンク
・酸味の強い食品
酸性の影響も、着色の一因になります。

何を食べればいい？基本の考え方

「白い・薄い・シンプル」
これを基準に選ぶと迷いません。

安心して選びやすい食品

・水、牛乳
・白米、パン
・鶏肉、白身魚
・じゃがいも
・カリフラワー
 

フルーツ・野菜の選び方

フルーツや野菜は
色と酸の強さで判断します。
 

 比較的安心

・バナナ
・りんご（皮をむく）
・梨
・白ぶどう
・大根
 

注意が必要

・いちご
・ブルーベリー
・ぶどう（濃色）
・トマト
・ほうれん草
 

酸に注意

・オレンジ
・レモン
・グレープフルーツ

コンビニで迷わないための選び方

日常で続けるには、現実的な選択も必要ですよね。
コンビニなどで手軽に手に入る食品をご紹介します。
 

 主食

・塩おにぎり
・白パン
・ロールパン
 

タンパク質

・サラダチキン（プレーン）
・ゆで卵
・チーズ
・ツナ（水煮）
 

 サイド

・ポテトサラダ
・冷ややっこ
・グラタン（ホワイトソース）
・コーンスープ
 

飲み物

・水
・牛乳
・カフェラテ

サロンホワイトニングとの違い

ホワイトニングには歯科医院で行う方法と、

サロンなどで行う方法があります。

歯科医院でのホワイトニング

・歯の内部の色素を分解
・クリーニングで歯面を整えた上で施術
白さと持続に影響
 

サロンでのホワイトニング

　・歯の表面の着色を整える
　・一時的な明るさの変化
歯そのものの色を変えるものではありません
 
目的に応じて選ぶことが重要です。
 

定期的なクリーニングと白さの関係

歯の白さは、もともとの色だけでなく
表面環境に大きく左右されます。
歯科医院での定期的なクリーニングでは、
・歯石の除去
・バイオフィルムの除去
・外来性着色の除去
が行われます。
これにより、歯面が整い、
着色が再付着しにくい状態が維持されます。
また、表面が整うことで光の反射が安定し、
本来の明るさが見えやすくなります。

ホワイトニング前のクリーニングとの違い

ホワイトニング前に行うクリーニングは、
薬剤を塗布する面だけの簡易的な清掃で、薬剤の効果を均一にするための前処置です。
一方で定期的なクリーニングは、
・歯周組織の管理
・バイオフィルムコントロール
・口腔内環境の維持
を目的とした医療行為です。
役割も深さも異なります。
 

白さを長く保つために

ホワイトニングは

「白くする処置」
しかし白さを保つには、
・食習慣
・セルフケア
・定期的なクリーニング
この3つのバランスが重要です。

 

白さは“作る”より“維持する”もの

ホワイトニングの結果は、
施術だけで決まるものではありません。
日常の積み重ねによって、
自然で無理のない白さが保たれていきます。
自分の生活スタイルに合った方法で、
継続できるケアを選ぶことが大切です。